卵巢功能减退是女性生育力的"隐形杀手"。当月经周期开始缩短、基础卵泡刺激素（FSH）升高、抗缪勒管激素（AMH）下降时，这意味着卵巢储备已亮起红灯。这个不可逆的过程可能大大降低受孕几率，但并不意味着生育希望破灭。

首先需明确诊断：通过AMH、FSH、雌二醇和窦卵泡计数(AFC)综合评估卵巢储备功能。若已确诊衰退，需尽早采取干预措施。在生活方式方面，避免熬夜、保持规律作息至关重要，夜间睡眠时间最好稳定在22:00-6:00；适度有氧运动如瑜伽、游泳可改善盆腔血液循环；压力管理不可忽视，长期的焦虑紧张会加剧内分泌紊乱。

医学干预方面，中医药在改善卵巢功能方面显示出优势。补肾健脾类中药能调节激素水平，改善卵巢血流，提高卵子质量。西药治疗主要以脱氢表雄酮(DHEA)和辅酶Q10为主，可提高窦卵泡对促排卵药物的反应性。新型药物如生长激素在辅助生殖中的联合应用也显示出积极效果。对于有迫切生育需求的卵巢早衰患者，赠卵试管婴儿是最后也是最有效的治疗选择。