月经是女性健康的晴雨表，通过观察月经状况可以了解自身的健康状态。正常月经周期一般为21-35天，平均28天左右，但每个人的周期都有自己的规律性。月经持续时间通常为2-8天，平均4-6天。

月经量也是一个重要指标，正常月经量约为20-60毫升，超过80毫升则为月经过多。可以通过使用卫生巾的数量来大致估算：每天更换3-5片卫生巾属于正常范围。月经颜色通常为暗红色，开始时可能较浅，中间呈鲜红色，最后又转为暗红色。

除了这些基本指标，还要注意月经期间是否有严重痛经、血块过多、异味等情况。如果月经周期突然改变，或者出现月经量异常增多或减少，都可能是身体发出的警示信号。

压力过大、体重剧烈变化、疾病等因素都可能影响月经周期。如果月经持续异常，建议及时就医检查，排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等潜在疾病。